Nous te présentons notre deuxième
week-end bien-être
Un week-end pour prendre soin de
ta santé féminine à chaque étape de ta vie.
du 16 au 18 mai 2025
au "Clos des Lucioles"
à Le Masnau-Massuguiès dans le Tarn (81)
S'offrir une parenthèse pour cultiver vitalité, harmonie et mieux-être,
en tant que femme, au cœur d'une expérience alliant
sport, détente, nature et échange.
Une pause précieuse pour explorer des pratiques adaptées à ta féminité
et des connaissances pour mieux comprendre et gérer ta santé féminine,
et pour rencontrer d'autres femmes partageant les mêmes aspirations.
UN PROGRAMME PENSE POUR TOI :
Que tu sois en pleine réflexion sur la maternité, en quête d'équilibre avec tes cycles,
ou que tu traverses les étapes de la périménopause ou de la ménopause,
ce séjour a été conçu pour répondre aux besoins variés de la santé féminine.
A 1h30 de Toulouse et 50 minutes d’Albi,
au coeur du Parc Régional du Haut Languedoc,
une invitation à la déconnexion dans un lieu paisible au coeur de la nature.
Tu te trouves peut-être dans cette situation :
- Tu ressens une fatigue générale, parfois accentuée par des déséquilibres hormonaux ou une vie quotidienne chargée.
- Tu remarques une perte de vitalité liée à des problématiques comme les cycles irréguliers, les changements hormonaux, ou le stress.
- Tu as des difficultés à te connecter à ton corps, à le comprendre et à en prendre soin efficacement.
- Tu souffres de symptômes inconfortables (douleurs menstruelles, troubles du sommeil, irritabilité, etc.) tu voudrais mieux gérer.
- Tu as envie de ralentir, mais le sentiment de ne pas pouvoir t’arrêter dans ton rythme effréné.
Mais aussi
- Tu souhaites retrouver une énergie durable, un équilibre dans le corps et l’esprit.
- Tu aimerais mieux comprendre comment accompagner ton corps à chaque étape de ta vie (fertilité, périménopause, ménopause).
- Tu as à coeur de découvrir des pratiques douces et respectueuses, comme le yoga, les abdominaux hypopressifs, le pilates ou la naturopathie, pour prendre soin de toi au quotidien.
- Tu recherches un espace de partage et de soutien entre femmes, où tu te sentirais comprise et entourée.
- Tu veux repartir avec des clés concrètes pour aborder tes transformations hormonales et corporelles avec sérénité.
Ce week-end est fait pour toi !
2 expertes du bien-être qui t'emmènent,
le temps d'un week-end, au coeur de ta féminité !
Ce qu’on te propose :
- Reconnexion : prendre un moment pour écouter tes besoins et redécouvrir ton corps.
- Éducation : comprendre les cycles féminins, les effets des hormones et comment adapter ton style de vie.
- Pratiques adaptées : des activités physiques variées et efficaces pour renforcer ton corps en respectant ses particularités => périnée, fonte musculaire, ostéoporose.
- Un environnement bienveillant : dans un cadre apaisant, entourées de professionnelles à l’écoute.
- Simplicité : apprendre des outils simples et accessibles, à reproduire chez toi.
LE LIEU DU WEEK-END
Ancienne ferme réaménagée de 430 m2, nichée en pleine nature dans le Tarn, à la limite de l’Aveyron et de l’Hérault, Le Clos des Lucioles, offre un accès à de magnifiques endroits pour se promener, comme par exemple le sentier du Masnau.
Le Clos des Lucioles, nous accueille dans une grande salle lumineuse de pratique de 70 m2 avec verrières et vue sur le jardin.
Il est doté d’espaces partagés pour se retrouver à l’occasion des repas que l’on peut prendre en intérieur ou en extérieur en fonction de la météo.
Un lieu idéal pour profiter du calme et aussi de balades au coeur de la nature pour se régénérer.
LES CHAMBRES
Le Clos des Lucioles dispose de 3 types d’hébergement :
• 2 chambres pour 2 pers. (2 lits simples)
• 1 chambre pour 4 pers. (4 lits simples)
• 1 dortoir pour 5 pers. (5 lits simples)
LE PROGRAMME
Notre séjour commence lors de notre première pratique à 18h le vendredi.
Il se termine le dimanche à partir de 15h.
Il est possible de rester jusqu’à 17h pour se faire masser ou se balader.
Vendredi 16 mai
- Installation dans les chambres à partir de 17h
- 18h30 : Cérémonie d'ouverture | Cercle d’ouverture & mise en mouvement
- Diner
- Pratique Yoga & Relaxation | Déconnexion et préparation au week-end
Samedi 17 mai
- Pratique Yoga | Cycle féminin phase 1
- Petit déjeuner
- Les cycles féminins | Comprendre et harmoniser ses hormones à chaque étape de la vie
- Le métabolisme de base | Equilibrer sa dépense énergétique pour maintenir son poids de forme
- Pratique Circuit training | Lutter contre la fonte musculaire
- Déjeuner
- Atelier alimentation | Préparer des repas qui soutiennent les hormones et l'énergie
- Phyto et micronutrition | Le soutien de la nature au service des femmes
- Le périnée féminin | Ses fonctions et ses enjeux tout au long de la vie de la femme
- Pratique Pilates | Spécial abdos et périnée
- Gouter & Temps libre - Sieste, balade, temps personnel, massage en option et sur réservation
- Pratique Yoga | Cycle féminin phase 2
- Diner
- Pratique Yoga restauratif | Relaxation équilibre hormonal
Dimanche 18 mai
- Collation matinale
- Pratique Yoga | Cycle féminin phase 3
- Pratique Abdos hypopressifs | Focus abdos et périnée
- Pratique HIIT | Lutter contre l'ostéoporose
- Brunch
- Temps libre - Sieste, balade, temps personnel, massage en option et sur réservation
- Pratique Yoga | Cycle féminin phase 4
- 14h30 : Cérémonie de fermeture
LES TARIFS
Le Clos des Lucioles dispose de plusieurs types de chambres.
Les tarifs affichés ci-dessous comprennent le séjour complet, activités comprises.
494 €*
482 €*
470 €*
*le tarif indiqué comprend :
- l'hébergement en chambre partagée de 2 nuits avec draps et serviette de douche fournis,
- la participation à toutes les activités du programme présenté,
- les repas végétariens (option sans gluten possible à demander à la réservation) du vendredi soir au dimanche midi inclus (produits locaux, de saison et bio au maximum)
- les collations du matin et de l'après-midi : boissons chaudes, fruits et fruits secs
- les fiches conseils et vidéos, envoyés par email à l'issue du séjour
Ce tarif n'inclut pas :
- les massages (sur réservation)
- le transport et le transfert jusqu'au site
NB : Quelques jours avant le séjour, nous enverrons les coordonnées de chaque inscrite pour permettre le covoiturage.
INSCRIPTION | PAIEMENT | POLITIQUE D'ANNULATION
L'inscription se fait en ligne via cette page, et votre place est réservée à partir du moment où vous avez versé le premier règlement du séjour.
Nous vous proposons des paiements étalés.
- Etape 1 : Versement d'un premier acompte de 144€ au moment de l'inscription, afin de bloquer votre place.
- Etape 2 : Versement d'un deuxième paiement de 140€ au moins 1 mois après le premier paiement (un email de rappel vous sera envoyé).
- Etape 3 : Versement du solde, correspond aux frais d'hébergement en fonction du choix de la chambre, 1 mois avant le début du séjour, par virement bancaire auprès du Clos des Lucioles (le RIB sera envoyé par email).
- en chambre double : 210€ restant à payer
- en chambre à 4 : 198€ restant à payer
- en chambre à 5 : 186€ restant à payer
Le versement d'un acompte est exigé à la réservation. Pour les conditions d'annulation et de remboursement, veuillez lire attentivement les Conditions Générales de Vente (CGV).
Un minimum de 8 personnes est nécessaire pour confirmer ce séjour. Si le séjour est annulé par l'organisateur, vous serez remboursée de la totalité des versements effectués.
Assurance
Personne ne réserve un séjour avec l’idée de devoir l’annuler, cependant notre expérience personnelle et la vie font que les aléas peuvent être nombreux. Nous vous conseillons vivement de souscrire une assurance voyage.
Aucune exception ne peut être faite pour aucune raison incluant la météo, maladies, blessures, urgences personnelles.
Qui sommes-nous ?
Magali Clerc, éducatrice sportive, professeur de Pilates, spécialisée en périnatalité et fondatrice de Ma Gym Santé,
& Julie Vuagnoux, professeur de Yoga, Conseillère en Naturopathie et fondatrice du Laboratoire du Prana.
Notre rencontre s'est faite sur le tapis, lorsque Julie a franchi la porte de la pratique du Pilates pour se défaire de ses maux de dos suite à la naissance de sa fille. Le coup de coeur a opéré, on ne s'est plus lâchées !
Par la suite, Julie s'est reconvertie et a ouvert son propre lieu. On est devenues partenaires et on a vu naître une très belle complémentarité entre nous 2.
Depuis 3 ans nous organisons des ateliers et des journées bien-être ensemble. Notre objectif commun est le mieux-être des personnes, et nous proposons des outils différents chacune mais ultra complémentaires !
Julie, vu par Magali
"Ce qui m'a de suite plu chez Julie
c'est son énergie communicative et sa joie de vivre. Julie est une professionnelle passionnée, qui a cette soif d'apprendre
et ce don de transmettre en toute simplicité et cohérence.
Personnellement, j'ai pu faire appel à ses services en Naturopathie, entre autres, pour raisons de santé après ma dernière grossesse, et l'impact de ses conseils a été incroyable.
Je suis fière aujourd'hui de proposer des évènements à ses côtés".
Magali, vu par Julie
"Magali a littéralement sauvé mon dos après ma grossesse ! Je l'ai rencontrée quand ma fille était toute petite et ses cours étaient ma soupape bien-être de la semaine. Son enseignement est précis et le mélange de pratiques qu'elle propose est redoutablement efficace.
C'est aussi grâce à Magali que j'ai fait mes premiers pas pour transmettre le yoga dans son studio Ma Gym Santé.
Le début d'une belle aventure qui continue aujourd'hui avec nos évènements bien-être."
Ce qu'elles en disent...
Le retour des participantes de notre premier week-end
Ce qu'elles en ont pensé de manière générale
"Trop bien", "Parenthèse très très appréciable dans nos vies à 100 a l'heure !", "Excellent ++", "Top ! Super week-end !", "Très bien", "Excellent weekend"
Elles avaient envie de...
"Prendre du temps pour moi", "Un week end que pour moi", "Déconnecter", "Un mélange de yoga et Pilates : un bon mix pour à la fois se recentrer sur moi et à la fois bouger mon corps !", "Repos", "Calme", "Couper du quotidien"
A la fin du week-end, elles se sont senties...
"Beaucoup mieux qu'avant. J'ai aussi regagné de la motivation (en plus du regain d'énergie) et ça aide beaucoup", "Super bien", "Extrêmement détendue, voire comme sur un petit nuage !! Légère comme une plume 😊", "En forme et pleine d'énergie", "Plus légère que vendredi"
Comment elles ont trouvé le lieu...
"Tout était parfait. Alexandra et Stéphane sont très accueillants et on se sent tout de suite bien chez eux ☺️", "Nature et cocooning", "Le cadre était vraiment super, la salle de pratique aussi et la literie super confortable", "Parfait ! Une cuisine bio de qualité ! C’était excellent", "La découverte culinaire a rajouté un petit truc au weekend", "C'était excellent et plein de découverte pour moi. Délicieux !"
FAQ
Oui bien sûr. Vous pouvez nous communiquer vos intolérances à l'avance afin qu'une portion soit prévue pour vous.
Quelques jours avant le début du week-end, nous enverrons à toutes les inscrites la liste des participantes avec les coordonnées afin de vous mettre en relation pour organiser le co-voiturage.
Le paiement est non remboursable, nous vous invitons à lire attentivement les Conditions Générales de Vente pour voir les degrés de remboursement. Mais pour éviter les mauvaises surprises, nous conseillons à chaque participante de prendre une assurance annulation. L'inscription n'est pas nominative, et peut tout à fait être remplacée par une autre personne intéressée. Il est donc précieux d'avertir le plus tôt possible d'une éventuelle annulation.
Non. L'idée de ce week-end est surtout que vous puissez déconnecter et prendre du temps pour vous. Si vous ne souhaitez pas suivre telle ou telle activité, et vous reposer à la place, c'est possible. Nous vous demanderons alors de prévenir au plus vite les intervenantes, dans un soucis pédagogique et d'organisation. A noter que le fait de ne pas participer à toutes les activités ne modifie en rien le tarif, et ne peut faire l'objet d'un remboursement.
Non, le séjour est accessible à toutes. Il conviendra cependant de prévenir à l'avance d'éventuelles blessures, pathologies, douleurs, ou encore grossesse, afin d'adapter au mieux les pratiques durant l'ensemble du séjour.